Per allenamento funzionale si intende la pratica di una serie di esercizi mirati al miglioramento di una performance, che richiede a sua volta, abilità più complesse rispetto a quelle specifiche che vengono proposte nelle comuni sedute allenanti. Anche una semplice attività orientata a migliorare la qualità dei movimenti della quotidinità può rientrare a pieno titolo nella grande famiglia del “functional training” (deambulare con un carico sulle spalle o in mano è un gesto comune e ridondante nella vita di ogni giorno). Il functional training migliora la capacità di gestione di queste abilità motorie con esercizi che ricalcano, in tanti aspetti, situazioni simili a quelle reali, studiandone la biomeccanica e la fisiologia del movimento ed adattandole all’interno di un percorso allenante. La ginnastica funzionale presuppone un interessamento neuromotorio decisamente importante proprio per la tipologia dei movimenti proposti e la difficoltà (anche in questo caso crescente e graduale) insita in essi stessi. I risultati che fornisce l’allenamento funzionale sono notevoli; sono molto stimolate sia le capacità condizionali e quindi forza, resistenza e velocità su tutte, sia quelle coordinative di base e specifiche. Il punto di forza che ha portato questa disciplina ad essere punto fermo del nostro programma è un altissimo impatto ludico; functional training è divertente, dinamico e mai monotono.
