Disciplina appartenente alla famiglia del “functional training”, caratterizzata da esercizi a corpo libero. Conosciuta per le evoluzioni di Frank Medrano, noto atleta il cui fisico scultoreo e gli intensi workout hanno portato alla ribalta delle cronache del fitness, CALISTHENICS è una forma di allenamento che punta all’aumento della forza tramite esecuzioni che richiedono una grande capacità tecnica oltre che fisica.
In ogni esercizio si vanno a potenziare dei gruppi muscolari e mai il singolo muscolo isolato (caratteristica propria della maggior parte delle ginnastiche “funzionali”). L’utilizzo di intere catene cinetiche garantisce risultati fisici eccellenti. Riuscire ad eseguire correttamente un movimento, per quanto complesso esso possa essere, crea uno stimolo e un compiacimento certamente superiore rispetto al semplice sollevamento progressivo di un carico. Come nella maggior parte delle discipline che richiedono tecniche di esecuzione e sviluppo delle capacità coordinative e condizionali, CALISTHENICS si basa su movimenti propedeutici che favoriscono l’apprendimento graduale come ad esempio, i pull up (trazione base alla sbarra).
Il corso verrà strutturato in tre sedute allenanti settimanali e si adatta a tutte le fasce d’età.
