Disciplina appartenente alla famiglia del “functional training”, caratterizzata da esercizi a corpo libero. Conosciuta per le evoluzioni di Frank Medrano, noto atleta il cui fisico scultoreo e gli intensi workout hanno portato alla ribalta delle cronache del fitness, CALISTHENICS è una forma di allenamento che punta all’aumento della forza tramite esecuzioni che richiedono una grande […]

Il KAPAP è un sistema di difesa non convenzionale che utilizza le tecniche più semplici ed efficaci, provenienti da più arti marziali, studiate per la difesa da strada. L’allenamento prevede, oltre ad un’iniziale preparazione fisica, tecniche di difesa da aggressioni con armi bianche (coltelli ecc.); e aggressioni con armi da fuoco, inoltre insegna a gestire […]

La ginnastica posturale è una disciplina molto utile per prevenire dolori legati all’età o alla scarsa attività fisica non necessariamente collegati a condizioni patologiche. E’ indicata a tutte le età e viene eseguita con lo scopo di correggere e ottenere una postura corretta. E’ una ginnastica perfetta per chi soffre di dolori alla schiena, alle […]

Armonia, grazia e leggerezza sono caratteristiche proprie della Ginnastica Ritmica, sport olimpionico che, includendo elementi di preacrobatica e maneggio degli attrezzi, offre momenti di alta spettacolarità. Gusto estetico, espressività e destrezza sono le chiavi per comprendere la Ginnastica Ritmica, dove lo sforzo e le capacità atletiche si tramutano in grazia e leggerezza. Tale disciplina si […]

Per allenamento funzionale si intende la pratica di una serie di esercizi mirati al miglioramento di una performance, che richiede a sua volta, abilità più complesse rispetto a quelle specifiche che vengono proposte nelle comuni sedute allenanti. Anche una semplice attività orientata a migliorare la qualità dei movimenti della quotidinità può rientrare a pieno titolo […]

Il Power Pilates è un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale.

E’ una lezione di fitness musicale di gruppo che utilizza i ritmi e i movimenti della musica afro-caraibica, latino-americana e dance-pop, mixati con i movimenti tradizionali dell’aerobica. Ha come obiettivo principale creare un alto consumo calorico grazie alla sua intensità variabile, le musiche e le coreografie hanno lo scopo principale di divertire il praticante in modo da […]

Nasce negli Stati Uniti per allenare le forze speciali della Marina Militare americana, sbarca in tutto il mondo sottoforma di un kit di allenamento che consiste in un total workout ricco di benefici: il TRX promette di rimettere in forma e di potenziare i muscoli del corpo con pochi gesti, garantendo un aumento dell’elasticità, dell’equilibrio […]

Il Total Body è un tipo di allenamento che ha lo scopo di allenare la muscolatura di tutto il corpo. Rappresenta l’evoluzione delle lezioni a corpo libero e consente di migliorare il tono dei muscoli di spalle, braccia, addome, glutei e gambe, è un allenamento generale che include sia l’aspetto cardiovascolare sia la resistenza fisica, […]

Il body pump rappresenta una disciplina che si può inserire fra le nuove frontiere del fitness. Grazie alle sue caratteristiche permette di arrivare a bruciare molte calorie e di tonificare i muscoli di tutto il corpo. Sono molti i benefici che questa pratica sportiva riesce ad apportare, visto che è possibile rafforzare anche le articolazioni, si possono migliorare la resistenza fisica e la postura della schiena. Inoltre, proprio grazie al […]